Prawidłowe nawodnienie i odżywienie

Nawet nieduży wysiłek fizyczny doprowadza do zwiększonego zużycia zmagazynowanych w naszym ciele mikroelementów, witamin czy pierwiastków potrzebnych do prawidłowej pracy. Jeśli nie chcemy na własnej skórze odczuć przykrych skutków ich niedoboru, powinniśmy dbać o ich regularne dostarczanie w odpowiednich ilościach. Czasami już podczas treningu zdarza się, że zaczyna brakować nam mocy, a serce bije zdecydowanie zbyt szybko. Jest to sygnał, że brakuje nam elektrolitów albo innych wartościowych elementów diety.
Aby szybko uzupełnić wszelkie braki, najlepiej sięgnąć po napoje izotoniczne. Są one nie tylko łatwo przyswajalne, a więc szybko zniwelują niedobory, ale także bardzo lekkie dla naszego żołądka, nie obciążają go i mają przyjemny smak. Warto jednak wybierać wyłącznie wysokiej jakości napoje, które mają dobrze zbilansowane poszczególne składniki. Jeśli równowaga jest zaburzona, wówczas nie wszystko jest przyswajane w potrzebnych ilościach. Napoje takie poprawiają wytrzymałość i siłę mięśni, dzięki nim trening może trwać dłużej i być bardziej intensywny.