Czy odżywki są skuteczne w diecie sportowców?

Wiele mówi się o skuteczności odżywek białkowych oraz węglowodanowych, stosowanych przez sportowców. narosło wiele mitów dotyczących tych produktów – że są one chorobotwórcze, że ich spożywanie może okazać się nałogiem, oraz, że efekty nie są długotrwałe. Warto walczyć z tymi przekłamaniami i udowadniać, że produkty te są w pełni bezpieczne i doskonale spełniają swoją rolę. Odżywki są dostępne w sklepach dedykowanych sportowcom – sprzedawca powinien znać ich skład oraz podpowiedzieć, która będzie idealna dla danej dyscypliny sportu. Warto wybierać te produkty, które są stworzone przez sprawdzonych producentów.
Czy odżywki są skuteczne?
O ile są stosowane regularnie, w konkretnych porach dnia i stanowią one wsparcie dla codziennych treningów – to tak. Zadaniem odżywek jest nie tylko wspomagać naturalny proces budowania trwałych włókien mięśniowych, ale również zapobiegać ich katabolizmowi, czyli powolnemu rozpadaniu z powodu nadmiernego wysiłku. Dodatkowo odżywki posiadają wiele cennych witamin.