Chyba każdy, kto zamierza zająć się trenowaniem swojej muskulatury, zaczyna zastanawiać się nad zażywaniem specjalnych odżywek dla sportowców. I słusznie – ich racjonalne zażywanie łączy się z całym szeregiem korzyści, nie tylko z szybszym przyrostem beztłuszczowej tkanki mięśniowej. Co sprawia, że tego preparaty są takie skuteczne? Co zawierają w sobie?
Podstawowym składnikiem większości odżywek dla sportowców jest białko. Nic w tym dziwnego. Jest to przecież najważniejszy budulec ludzkiego ciała. Najczęściej białko jest dostpne w formie doskonale przyswajalnych przez organizm aminokwasów. Bez niego przyrost mięśni byłby po prostu niemożliwy. Częstym składnikiem odżywek, a zwłaszcza tak zwanych gainerów, są także węglowodany. One odpowiadają za ekstra energię, dzięki której trening może być dłuższy, bardziej intensywny oraz efektywniejszy. Wiele odżywek opiera się również na bazie kreatyny, która odpowiada za wzmocnienie mięśni oraz ich szybszą regenerację po ukończonym treningu siłowym.
