Trudno w to uwierzyć, ale wiele osób patrzy bardzo nieufnym wzrokiem na odżywki i suplementy diety przeznaczone dla sportowców. Osoby te widzą w takich preparatach jedynie sposób na szybszy przyrost masy mięśniowej, niesłusznie sądząc, takie działanie może być niebezpieczne dla organizmu. A prawda jest taka, że, po pierwsze, racjonalne (zgodne z zaleceniami producenta) stosowanie suplementu jest całkowicie bezpieczne, a po drugie, zapewnia organizmowi dużo więcej korzyści.
Oczywiście dokładne działanie jest ściśle uzależnione od składu danej odżywki. Można jednak przyjąć, że duża część tych produktów wspomaga redukcję zbędnej tkanki tłuszczowej, poprawia anabolizm, wzmacnia mięśnie i ich siłę, stanowi źródło dodatkowej energii, pozwala szybciej zregenerować mięśnie i organizm po intensywnym treningu, a także chroni przed katabolizmem mięśni (ich rozpadem). Wiele odżywek jest również cennym źródeł witamin, np. z grupy B.
Zawsze pamiętajmy o tym, by stosować odżywki zgodnie z instrukcją, biorąc pod uwagę nie tylko proporcje, ale i momenty, w których należy przyjmować dany preparat.