Czym są odżywki?

Odżywka, w odróżnieniu od suplementu diety, jest substancją pochodzenia chemicznego. Zadaniem odżywek jest wspomaganie konkretnej diety o składniki, które pozwolą na rozwój masy mięśniowej. Wspomagać mają również konkretne procesy mające miejsce w organizmie przed lub po wysiłku fizycznym, dlatego tak chętnie sięgają po nie sportowcy czy kulturyści. Stosowane są również w przypadku, kiedy w organizmie wyraźnie brak jakichkolwiek składników odżywczych. Na polskim rynku dostępne są odżywki białkowe, węglowodanowo-białkowe lub węglowodanowe.
W składzie odżywek znaleźć można między innymi lecytynę, witaminy kreatynę, glukozę, ryboflawinę i wiele innych. Ich stosowanie skutkuje przede wszystkim zwiększonym metabolizmem w obrębie mięśni, ale także szybszą regeneracją, szczególnie po dużym wysiłku fizycznym. Odżywki wpływają również na poprawę odporności organizmu. Ich dawkowanie powinno zostać przemyślane – zależeć ono powinno od rodzaju wysiłku, intensywności ćwiczeń, jak również od codziennej diety.