Gainery mogą być stosowane jako posiłki. Jest to dobre rozwiązanie dla osób zapracowanych, którym nie zawsze wystarcza czasu na zaplanowanie i przyrządzenie odpowiednio zbilansowanego dania. W takiej chwili mogą wypić odżywkę. Składa się ona z wysokiej jakości protein oraz węglowodanów, które są szczególnie istotnymi składnikami w naszej diecie. Gainery można kupić w każdym sklepie z odżywkami. Jest często wybieranym suplementem, ponieważ pomaga zwiększyć liczbę przyjmowanych kalorii w ciągu każdego dnia. Niewątpliwą zaletą jest łatwość w przygotowaniu oraz to, że w przeciwieństwie to normalnego pożywienia, gainer zawiera tylko niezbędne i dobre składniki odżywcze. Oczywiście nie można popadać w skrajność i zamiast całej zawartości lodówki zasypać sobie półki gainerami. Wszystko z rozsądkiem i w odpowiednich ilościach, a wtedy można dążyć w bezpieczny i doświadczony sposób do wymarzonej muskulatury ciała. W razie jakichkolwiek wątpliwości warto dopytać się u doświadczonego trenera fitness.
