Podczas pobytu na siłowni nasze mięśnie mogą nagle zacząć wołać o pomoc. Nie pomoże wtedy chwila odpoczynku – niedobór energii powoduje spadek formy, siły, koncentracji, ból, a w rezultacie załamanie, uniemożliwiające kontynuację treningu. Aby nie dopuścić do takiej sytuacji, warto mieć przy sobie coś bardzo energetycznego.
W suplementach diety możemy wyróżnić dwa rodzaje preparatów energetycznych. Jedne z nich oddziałują na nasze samopoczucie. Są to zazwyczaj napoje, zawierające taurynę, kofeinę, wyciąg z guarany, podnoszące ciśnienie krwi, zwiększające koncentrację i odporność na zmęczenie. Napoje energetyzujące, bo tak w praktyce się je nazywa, działają szybko, ale też i przez krótki czas, dlatego należy je spożywać tuż przed treningiem.
Odżywki energetyczne to z kolei różnego rodzaju batony, żele, napoje, proszki do rozpuszczenia, które wpływają na szybkie uzupełnienie bilansu energetycznego. Dzięki dobrze przyswajalnym substancjom wpływają na natychmiastowy przypływ energii. Dostępne w wygodnych opakowaniach, które można mieć zawsze przy sobie, są praktycznym sposobem na odzyskanie formy.