Tauryna jako suplement diety

Tauryna to jeden z wielu z grupy aminokwasów, który ma wszechstronne zastosowanie. Najgłówniejsze zastosowanie ma przy regeneracji obolałych po treningu mięśni. Dlatego też jest jednym z głównych i najczęściej spotykanym składnikiem różnego rodzaju suplementów diety i odżywek dla sportowców. Często dla wzmocnienia efektu łączona jest razem z kreatyną. Tauryna w ludzkim organizmie stanowi 0, 001% jego masy ciała. Nie jest magazynowana w mięśniach, krąży jedynie w krwiobiegu. Aminokwas ten bierze udział również w regulacji prawidłowego metabolizmu tłuszczów, minimalizuje ryzyko cukrzycy, usprawnia pracę serca i wątroby, poprawia wzrok i chroni przed uszkodzeniem. Hamuje również procesy katabolizmu w mięśniach, nasilając tym samym anabolizm. Dzięki tym właściwościom tauryna jest tak ceniona przez sportowców, ponieważ wspomaga budowanie masy mięśniowej. Suplementacja diety tą substancją zalecana jest osobom ćwiczącym codziennie, będącymi zawodowymi sportowcami. Każdy pozostały lub taki który na siłowni pojawia się tylko 2-3 razy w tygodniu otrzymuje odpowiednią dawkę z pożywieniem.