Jaki jest skład odżywek
- 729 Views
- Redaktor testyiopinie.com.pl
- 9 maja 2019
- Baza wiedzy o odżywkach
Odżywka to ważny suplement diety chyba każdego kulturysty. To dzięki niej tkanka mięśniowo może szybko, bezpiecznie i beztłuszczowo się rozrastać, a ponadto mięśnie są silniejsze, szybciej regenerowane, a organizm zyskuje lepszą witalność oraz sporą porcję dodatkowej energii. Co wpływa na taką rolę odżywek? Jakie składniki odpowiadają za to wszystko?
Wyróżnia się przede wszystkim odżywki białkowe oraz białkowo-węglowodanowe (gainery). Jak widać więc, to białko pełni kluczową rolę. Jest ono przecież najważniejszym budulcem ciała, a więc bez niego przyrost masy mięśniowej byłby po prostu niemożliwy. Białko występuje najczęśniej w postaci wysokoprzyswajalnych aminokwasów. Węglowodany natomiast to zastrzyk energii dla organizmu oraz sposób na bardziej wydajne treningi. Moc białek wspomagana jest m.in.przez kreatynę i glutaminę. Ponadto bardzo często w składzie znaleźć można także generującą energię kofeinę czy też beta-alaninę, która z kolei opóźnia zmęczenie, co pozwala na dłuższe treningi.

- 14 kwietnia 2022
Ze zwyklej serwatki cenna odżywak
- 11 marca 2022
Odżywki węglowodanowe – czym właściwie są?
- 6 lutego 2022
Jakie są dokładnie rodzaje odżywek
- 29 stycznia 2022
Ze zwyklej serwatki cenna odżywak
Odżywki węglowodanowe – czym właściwie są?
Jakie są dokładnie rodzaje odżywek
Co znajdziemy w odżywkach ? Moja opinia
Odżywki węglowodanowe – jakie jest ich działanie?
Odżywki – czy są sportowcom konieczne?
Czym są odżywki?
Odżywki energetyczne