Wiele osób zastanawia się, czy powinni sięgnąć po odżywki sportowe. Czy dobrze zbilansowana dieta nie wystarczy? Czy nie zaopatrzy organizmu we wszystkie potrzebne składniki?
Trenerzy uważają, że suplementacja może być bardzo korzystna. To prawda, że dobrze dobrana dieta pomaga dostarczać większość witamin i minerałów, jednak przy regularnych i forsownych treningach to może być trochę za mało. Stosowanie odżywek proteinowych może przynieść dużo pożytku. Przyjmowane przed treningiem pomagają uzyskać znacznie lepsze rezultaty. Dodają siły, pozwalając wydłużyć ćwiczenia i zwiększyć tym samym ich wydajność. Przyjmowane po treningu pomagają regenerować uszkodzona podczas ćwiczeń włókna mięśniowe. Białka wspomagają przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej, węglowodany dają zastrzyk dodatkowej energii, tak cennej przy forsownych ćwiczeniach.
Przyjmowanie odżywek może przynieść wiele korzyści, ale stosowane suplementy należy wybierać rozważnie. Najlepiej zaufać w tej kwestii doświadczonemu trenerowi, który dobierze odpowiednie składniki, dostosowując je do siły ćwiczeń.
