Dlaczego sportowcy powinni przyjmować odżywki?
- 543 Views
- Redaktor testyiopinie.com.pl
- 27 marca 2019
- Baza wiedzy o odżywkach
Wiele osób zastanawia się, czy powinni sięgnąć po odżywki sportowe. Czy dobrze zbilansowana dieta nie wystarczy? Czy nie zaopatrzy organizmu we wszystkie potrzebne składniki?
Trenerzy uważają, że suplementacja może być bardzo korzystna. To prawda, że dobrze dobrana dieta pomaga dostarczać większość witamin i minerałów, jednak przy regularnych i forsownych treningach to może być trochę za mało. Stosowanie odżywek proteinowych może przynieść dużo pożytku. Przyjmowane przed treningiem pomagają uzyskać znacznie lepsze rezultaty. Dodają siły, pozwalając wydłużyć ćwiczenia i zwiększyć tym samym ich wydajność. Przyjmowane po treningu pomagają regenerować uszkodzona podczas ćwiczeń włókna mięśniowe. Białka wspomagają przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej, węglowodany dają zastrzyk dodatkowej energii, tak cennej przy forsownych ćwiczeniach.
Przyjmowanie odżywek może przynieść wiele korzyści, ale stosowane suplementy należy wybierać rozważnie. Najlepiej zaufać w tej kwestii doświadczonemu trenerowi, który dobierze odpowiednie składniki, dostosowując je do siły ćwiczeń.

- 14 kwietnia 2022
Ze zwyklej serwatki cenna odżywak
- 11 marca 2022
Odżywki węglowodanowe – czym właściwie są?
- 6 lutego 2022
Jakie są dokładnie rodzaje odżywek
- 29 stycznia 2022
Ze zwyklej serwatki cenna odżywak
Odżywki węglowodanowe – czym właściwie są?
Jakie są dokładnie rodzaje odżywek
Co znajdziemy w odżywkach ? Moja opinia
Odżywki węglowodanowe – jakie jest ich działanie?
Odżywki – czy są sportowcom konieczne?
Czym są odżywki?
Odżywki energetyczne