Czy warto stosować odżywki

Odżywki są swego rodzaju suplementem diety. A z suplementami bywa przecież tak, że owszem, są one potrzebne, ale nie należy z nimi przesadzać. Czy tak samo jest z odżywkami? Przecież one też mają za zadanie dostarczyć organizmom białka, węglowodanów i innych składników odżywczych oraz witamin. Tyle że organizm uprawiający intensywny wysiłek fizyczny ma o wiele większe zapotrzebowanie na tego typu składniki. Jest ono tak duże, że zwykła, codzienna dieta raczej nie będzie wystarczająca pod tym względem. Zwłaszcza, jeśli chodzi o białko.
Białko jest podstawowym składnikiem większości odżywek dla sportowców. To właśnie ono służy do tego, by masa mięśniowa mogła się rozrastać. A jeśli jest ono wspomagane przez kreatynę czy glutaminę, wówczas dodatkowo wzmacnia mięśnie oraz przyśpiesza ich regenerację. Tylko odżywka jest w stanie zapewnić organizmowi odpowiednią ilość aminokwasów białkowych. Ponieważ treningi są wyczerpujące, odżywki znów okazują się pomocne – zawierają składniki niwelujące zmęczenie oraz dodające energię. Jak widać, trudno wyobrazić sobie kulturystę bez tego preparatu.