Co znajdziemy w odżywkach?
- 677 Views
- Redaktor testyiopinie.com.pl
- 15 sierpnia 2019
- Baza wiedzy o odżywkach
Odżywki białkowe dla kulturystów są tak naprawdę nie mniej ważne niż same treningi. To one odpowiadają bowiem za to, by ćwiczenie okazały się nie tylko efektywne, ale i bezpieczne dla organizmu. Zobaczmy, co takiego znajduje się w tych preparatów i jakie jest znaczenie każdego ze składników.
Jak nazwa wskazuje, podstawowym składnikiem każdej odżywki białkowej jest białko. To najważniejszy element, gdyż dzięki niemu możliwy jest beztłuszczowy i efektywny przyrost masy mięśniowej. A ponieważ każdego dnia kulturysta musi przyjmować 2 g białka na kilogram masy ciała, to przyjmowanie odżywki okazuje się niezbędne.
Jeśli wybierzemy gainery, to obok białka w składzie będzie wiele węglowodanów. Dzięki nim znacznie zwiększymy poziom energii i zregenerujemy organizm po ciężkim treningu. W odżywkach ważna jest także glutamina, kreatyna oraz L-arginina – składniki wspomagające działanie białka oraz biorące udział w regeneracji mięśni. Często w składzie znajduje się również kofeina lub inne substancje o charakterze pobudzającym. To także cała gama witamin.

- 14 kwietnia 2022
Ze zwyklej serwatki cenna odżywak
- 11 marca 2022
Odżywki węglowodanowe – czym właściwie są?
- 6 lutego 2022
Jakie są dokładnie rodzaje odżywek
- 29 stycznia 2022
Ze zwyklej serwatki cenna odżywak
Odżywki węglowodanowe – czym właściwie są?
Jakie są dokładnie rodzaje odżywek
Co znajdziemy w odżywkach ? Moja opinia
Odżywki węglowodanowe – jakie jest ich działanie?
Odżywki – czy są sportowcom konieczne?
Czym są odżywki?
Odżywki energetyczne